필라테스롤오버1 몸통의 안정성을 키워주는 필라테스 롤오버(Roll over) 동작분석 필라테스 롤오버(Roll over) 목적 필라테스 롤오버(Roll over)는 척추의 분절과 복부의 강화 몸통의 안정성을 향상시키는 동작으로 롤업(roll up)동작과 반대라고 생각하면 된다. ( 롤업동작을 알고 싶으신분들은 아래링크 참고 ▼) 2020/03/14 - [필라테스 동작분석] - 척추분절을 위한 필라테스 롤업 (roll up) 동작분석 척추분절을 위한 필라테스 롤업 (roll up) 동작분석 필라테스 롤업 (roll up) 의 목적 필라테스 롤업 (roll up) 은 척추의 바른 분절과 코어 근육(복횡근, 다열근, 횡격막, 골반저근)의 강화를 목적으로 하는 동작이다. 다리가 펴진 상태에서 몸통을 감아올리기 때.. hyengyee.tistory.com 우선 롤오버 동작은 골반이 흉곽으로 오는 .. 2020. 3. 15. 이전 1 다음
