씨저스응용동작1 복부컨트롤 업그레이드 필라테스 바이시클(BICYCLE) 동작분석 필라테스 바이시클(BICYCLE)은 앞서 분석했던 가위 scissors 동작과 매우 비슷한데, 필라테스 바이시클(BICYCLE)이라는 이름 그대로 자전거를 타는 듯 한 다리 동작만 더 추가되어있는 동작이다. 앞뒤로 교차만 하던 가위scissor 동작과는 달리 다리를 폈다 구부렸다 교차하는 복잡한 움직임이 추가되어 있기 때문에 더 난이도가 있으며 움직이는 다리로 인해 허리의 안정성을 유지하는데 어려움이 있으므로 복부의 지속적인 컨트롤과 허리와 골반의 아치 유지에 집중해서 필라테스 바이시클(BICYCLE)을 수행하면 안정화 향상에 도움이 된다. 또한, 가위 동작과 마찬가지로 다리 전체의 밸런스를 유지하는데도 좋은 동작이다. ( 가위 scissor 동작분석 못 보신 분들을 위한 링크입니다 ▽ ) 2020/04.. 2020. 4. 18. 이전 1 다음
